微挖怎麽爬樓梯

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答案1感謝你的提問,爬樓梯是個很好的有氧運動,對減脂也非常有幫助,不但能鍛煉腿部力量,還能鍛煉全身,但是爬樓梯運動也要注意姿勢和方法。下麵我就簡述一下需要注意的幾項:1、爬樓梯時身體要略微前俯,隨著手動的搖擺而跨步,不僅能鍛煉腿部肌肉、關節力量還能增強心肺功能;2、剛開始速度要放慢,隨著熟練度的增強再慢慢
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微挖怎麽爬樓梯

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